Hey!
Wir sind die Düsseldorf Devils und das Cheerleading Team des Hochschulsports.
Wenn du Lust auf einen tollen Teamsport hast bist du bei uns genau richtig! Im Training stunten wir, bauen Pyramiden und turnen.
Egal ob Anfänger:in oder Profi, Lust auf Auftritte, Meisterschaften oder einfach just for fun – jede/r ist bei uns herzlich willkommen. Wenn du dir vor ab schonmal einen kleinen Einblick machen möchtest schau doch mal auf unserer Insta Seite @duesseldorf_devils vorbei.
Wenn du Lust bekommen hast, dann schreib uns gerne eine Mail oder DM auf Instagram und vereinbare ein Probetraining.
Wir freuen uns auf dich!

Nicht nur Leistungssportler:innen profitieren vom Mobility- und Movement-Training, sondern jede/r die/der seine Beweglichkeit steigern oder erhalten möchte.
Unser Alltag zwingt uns oft, dass wir uns in bestimmten Mustern bewegen. Selbst im Sport folgen wir häufig festgelegten Bewegungsmustern, die wir selten aufbrechen.
Dies kann zu Dysbalancen und einem eingeschränkten Bewegungsraum führen. Der wiederum Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Schmerzen begünstigen kann.
Das Training verfolgt daher einen interdisziplinären und ganzheitlichen Ansatz, den individuellen aktiven Bewegungsraum zu öffnen und zu erweitern, die Beweglichkeit zu steigern, sowie die Muskulatur zu stärken. Die zentrale Idee des Trainings ist es, die Freiheit der Bewegung zu kultivieren und den eignen Körper besser wahrzunehmen.
Hierbei können muskuläre Verspannungen reduziert, die Koordination sowie das Zusammenspiel von Muskulatur und Gelenken gefördert werden.

Website : waysofmovement

Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCjPUZkp-Cjg10AGOAX6m0VQ
Instagram:
https://www.instagram.com/manuel_j_carrasco/

Der Onlinekurs ist für das Training zu Hause konzipiert und ist auch für Einsteiger:innen geeignet.

Kizomba (Urban Kiz Style) entstand unter dem Einfluss urbaner Musikstile wie R&B, Rap, Dance und Hip Hop.

Der ursprüngliche Kizomba ist ein traditioneller Tanz, der in den späten 1970er Jahren in Angola entstand und in den letzten Jahrzehnten einige Weiterentwicklungen erfahren hat.
Wie bei anderen Tänzen haben sich auch hier neue Richtungen, wie der UrbanKiz-Stil entwickelt. Dieser besteht sowohl aus langsamen, sinnlichen Rhythmen, als auch aus elektronischen, dynamischen Elementen, wie sie aus der modernen Musik bekannt sind.

Das Ergebnis ist ein junger, moderner Paartanz, der wie eine Choreographie aussieht, aber aus der Freiheit der musikalischen Interpretation entsteht.
Absolute Tanzanfänger:innen, aber auch Personen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Kommt als Paar oder alleine.

Obwohl es ein Paartanz ist, brauchst du keine/n Partner/in, da sowohl im Unterricht als auch auf den Partys immer gewechselt wird (im Tänzerdeutsch “Social Dance” genannt). Es tanzt also jede/r mit jedem.
Beim Kizomba geht es nicht um Performance, sondern um Freude am Tanzen.

Bequeme Schuhe und Kleidung werden empfohlen.
Achtung! Die einzelnen Lektionen bauen aufeinander auf. Es wird daher darum gebeten, möglichst regelmäßig zu kommen.

Das folgende Video zeigt beispielhaft wie Urban-Kiz getanzt werden kann:
Link

Stress im Studium? Verspannungen, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe?
In diesem Kurs lernst du, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und deine Resilienz zu stärken.

Was dich erwartet:

• Wöchentliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
• Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atem- und Imaginationsübungen
• Alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung
• Übungen zur Steigerung der Resilienz
• Austausch in der Gruppe für neue Perspektiven
• Dein persönlicher „Entspannungs-Ressourcenkoffer“ für den Alltag

Gut zu wissen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch wenn keine Anmeldung nötig ist, empfehle ich eine regelmäßige Teilnahme, um nachhaltige Auswirkungen im Alltag zu ermöglichen. Jeder kann gerne dazukommen und einfach mitmachen, entspannen und neue Kraft tanken.

Bitte mitbringen:
Matte, großes Handtuch, Decke, warme Socken & bequeme Kleidung.

TERMINE

2 Kurse starten ab dem 23.04., jeden Mittwoch 10 x je 90 Minuten

Kurs 1: mittwochs 14:15 – 15:45 Uhr ( 23.04., 30.04., 07.05., 14.05.,  21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06.)

Kurs 2: Mittwochs 16:00 – 17:30 Uhr (23.04., 07.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07. (Achtung: ausnahmsweise von 14:15 – 15:45 Uhr), 09.07.)

Weitere Informationen: Achtsamkeit & Entspannung – Gesundheits­coaching Düsseldorf (gesundheitscoaching-duesseldorf.de)

Quidditch … was war das noch gleich? Ach ja! Der Sport auf den fliegenden Besen. Zugegeben: fliegen können wir nicht. “Besen” haben wir aber trotzdem. Und einen Schnatz. Neugierig? Dann komm doch mal zum Training!
Quidditch leitet sich von der gleichnamigen Vorlage in den Harry Potter-Geschichten ab und hat sich seit 2005 kontinuierlich zu einer ernst zu nehmenden Vollkontaktsportart entwickelt, die sich am ehesten als eine Mischung aus Handball, Völkerball und Rugby beschreiben lässt. Quidditch ist ein ausdrücklich gemischt-geschlechtlicher und geschlechterinklusiver Sport. Frauen, Männer und nicht-binäre Personen spielen alle zusammen. Alle sind bei uns willkommen – unabhängig von Herkunft, Hautfarbe, Geschlecht, Sexualität oder Glaube.

Mehr Infos und ein ausführliches Statement zu J. K. Rowling findet ihr auf unserer Homepage: www.duesseldorf-dementors.de

Wir, die Düsseldorf Dementors, bieten in Kooperation mit dem Hochschulsport zweimal die Woche ein zweistündiges Training an. Bei uns lernst du alles was du brauchst – von Wurftechnik über Tackling bis zu Taktiken. Deine Quidditch-Skills kannst du dann in der NRW-Liga und auf diversen Turnieren unter Beweis stellen. Je nachdem wie du dich schlägst, ist vielleicht sogar ein Platz im nationalen Entwicklungsteam für dich drin. Hohe sportliche Ambitionen sind aber kein Muss – der Spaß am Sport steht definitiv im Vordergrund!
Für Quidditch brauchst du wetterfeste Sportkleidung und ausreichend Wasser. Noppen- oder Stollenschuhe (keine Metallstollen) sind üblich, aber auch Laufschuhe mit starkem Profil sind möglich (für das erste Training reichen einfache Sportschuhe). Im Spiel ist ein Zahnschutz Pflicht, aber es ist erstmal nicht schlimm, wenn du noch keinen hast.

Neugierig? Dann komm doch mal zum Training – 3x Schnuppern ist möglich!

www.duesseldorf-dementors.de
Instagram: @dementorsquidditch
Facebook: @DuesseldorfDementors
Twitter: @DD_Quidditch

„eSport ist der unmittelbare Wettkampf zwischen menschlichen Spieler:innen unter Nutzung von geeigneten Video- und Computerspielen an verschiedenen Geräten und auf digitalen Plattformen unter festgelegten Regeln. Der Vergleich der sportlichen Leistung im eSport bestimmt sich aus dem Zusammenwirken einer zielgerichteten Bedienung der Eingabegeräte in direkter Reaktion auf den dargestellten Spielablauf bei gleichzeitiger taktischer Beherrschung des übergreifenden Spielgeschehens. Bezugsobjekt der sportlichen Tätigkeit sind Videospiele, die in ihrem Aufbau und ihrer Wirkungsweise den Anforderungen an die sportliche Leistungsermittlung genügen, den Spielerfolg nicht überwiegend dem Zufall überlassen und einen reproduzierbaren Spielrahmen zum Vergleich der Leistung zwischen den Spieler:innen bieten.“
– Auszug aus Definition eSports vom ESportsBundDeutschlande.V. (ESDB)

eSport ist „virtueller Sport“, d.h. das Spielen von Videospielen im kompetitiven Bereich und ist schon so groß, dass Deutschland seine eigene Uni Liga besitzt. Deshalb sind wir „Düsseldorf Gaming“ hier im Hochschulsport vertreten.

Wir wollen Studierende mit ihrem Hobby verbinden und zum gemeinsamen Spielen als Mannschaft bringen.
Die Uni Liga selbst bietet Ligen/Turniere in 6 verschiedenen Spielen an, aber auf die Uni Liga müssen wir uns nicht begrenzen. Es gibt viele verschiedene Ligen und unsere Gaming Community ist der perfekte Ort um Spieler zu finden, um ein Team zu gründen oder schon einem vorhandenen Team beizutreten.

Also falls ihr Lust und Laune habt, folgt uns auf Instagram und stellt euch auf unserem Discord-Server vor!

Discord: https://discordapp.com/invite/GweYUqg

Instagram: https://www.instagram.com/duesseldorfgaming/

E Mail: duesseldorfgaming@gmail.com

Der Kurs startet am 14.04.2025 ins Sommersemester 2025!

Beim Cardio-Training PowerFitness (inspired by Hochschulsport Münster) könnt ihr euch richtig austoben, Spaß haben und fit werden/bleiben.
Im Cardio-Workout, u.a. bestehend aus Cardiofitness-, Aerobic- und Box-Elementen zum Beat von motivierender Musik, kommt ihr richtig ins Schwitzen und es fördert gleichzeitig Koordination und Kraftausdauer.
Die anschließenden Body-Weight-Übungen kräftigen zusätzlich die Hauptmuskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken) für eine gesunde Rundum-Fitness. 

Ihr braucht:
Genügend zu trinken, Sportschuhe, eine Matte für die Bodenübungen und ggf. ein Handtuch zum Unterlegen.
Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß daran finden sich zu Musik sportlich zu betätigen – von Anfänger:in bis zum Experten. Erfahrung im Cardio-Fitness-Bereich erleichtert die Koordination und Ausführung, ist aber kein Muss! Außerdem können alle Übungen in unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden, so dass ihr euch das Training individuell anpassen könnt. 

Wer mitmachen möchte, tritt bitte über folgenden Link unserer Gruppe in der App Spond bei: https://group.spond.com/OWYCG
Die Anmeldung für das Training am Freitag wird bei Spond immer 3 Tage vor dem Termin freigeschaltet. Nur wer sich dort angemeldet hat, darf auch teilnehmen!

SWING (Lindy Hop)

It don’t mean a thing if it ain’t got that swing!

1928 in New Yorker Savoy Ballroom geboren, ist Lindy Hop heute aktueller denn je. Es ist ein unkonventioneller Tanz zu Swingmusik der 1920-40er Jahre, bei dem swingende Leader und Follower massenweise gute Laune tanken und ihrer Kreativität freien Lauf lassen können.

Obwohl es ein Paartanz ist, braucht Ihr keine/n Partner:in, da es sowohl im Unterricht als auch auf Tanzevents (im Tänzerjargon als Social Dance bezeichnet) stets gewechselt wird. Es tanzt also jeder mit jedem, wobei Frauen auch gern die führende Rolle übernehmen können.
Bei Lindy Hop geht nicht um Perfektion, sondern um Spaß. Deshalb gibt es hier auch keine Fehler, sondern „improvisierte Variationen“.

Es empfehlen sich bequemes Schuhwerk und bequeme Kleidung.

Achtung! Einzelne Unterrichtsstunden bauen aufeinander auf. Es wird daher darum gebeten möglichst regelmäßig zu kommen.

Bitte saubere Wechselschuhe mitbringen!

Steht ein Wochenende ohne Sport bevor? Aber mit viel Essen und Sitzen? Dann komme vorher noch am Freitagabend zum Workout Friday-Special und lasse alle deine Muskeln richtig etwas tun, damit du hinterher sündigen kannst.

Neben einem Ausdauertraining am Anfang bietet dieser Kurs ein intensives Muskelaufbauprogramm für die Bein-, Bauch-, Rücken-, Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Das Krafttraining für alle Muskelgruppen wird immer wieder von Lockerungs- und auch Ausdauerübungen unterbrochen, am Ende des Kurses findet ein intensives Stretching statt.

Ausgepowert und entspannt kannst du dann dein Wochenende beginnen. Auch wenn dir die 90 Minuten ziemlich lang erscheinen, durch Musik und  abwechslungsreiche Übungen vergeht die Zeit ganz schnell.

Mitmachen kann jede/r, welche/r ein Paar Turnschuhe und Sportkleidung besitzt, denn man kann die Intensität und die Länge der Übungen individuell steuern.

Bitte eine Matte und/oder ein Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.