Der Kurs pausiert in der vorlesungsfreien Zeit. Weiter geht es ab April!
Bitte vorab bei der Übungsleiterin melden!

Du willst Fußball spielen, aber bist absoluter Anfängerin? Oder schon Fortgeschrittene mit viel Geduld und Bereitschaft etwas von deiner Weisheit weiterzugeben? Dann komm zu uns! Die erste Frauen-Fußball-Mannschaft der HHU. Kommt dazu und gestaltet einen neuen Kurs von Anpfiff an neu!

Bouldern ist Klettern in Absprunghöhe – in der Halle bis maximal 4,5 Meter – ohne Sicherungsmaßnahmen wie Seile etc. Als Sicherung dienen in der Halle 30 cm dicke Weichbodenmatten. Da sich Bouldern in Bodennähe abspielt und jede Begehung nicht sehr lange dauert, ist es ein sehr kommunikativer und geselliger Sport. Bouldern ist ideal um gezielt Klettertechnik, Maximalkraft und generell das Körpergefühl zu trainieren.

Anfänger:innen sind in diesem Kurs ebenso willkommen wie absolute Profis. Ihr klettert in einer Gruppe und könnt euch gegenseitig bei Problemen helfen. Bei den meisten Terminen ist ein/e Trainer/in anwesend, der/die euch bei komplizierten Routen Tipps geben und grundlegende Klettertechnik vermitteln kann.

Das Training findet im Superblock in Düsseldorf statt.http://www.superblock.nrw

Für die Teilnahme am Pilates I Kult gilt eine wöchentliche verbindliche Anmeldung unter: Anmeldung Pilates I

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Du wirst bequeme Kleidung und eine Yogamatte brauchen, aber keine Schuhe.

Der Legende nach von einer Frau (Ng Mui) erfunden, verzichtet man im Wing Chun (Kung-Fu) auf weite Bewegungen und akrobatische Einlagen. Kraft und Muskeln spielen eine vergleichsweise geringe Rolle, da die Kraft des Gegners durch Schritttechniken und Wendungen abgeleitet und nicht bekämpft wird. Fußtechniken werden nur mit tiefen bis mittleren Zielpunkten gelehrt. Ziele dieser Tritte sind insbesondere Kniegelenk, Oberschenkelansatz und Unterleib des Gegners.

Ninjutsu ist eine japanische Kampfkunst, die vor ungefähr 1000 Jahren im feudalen Japan entstand. Noch heute wird es, als Zusammenschluss dreier klassischer Ninja- und sechs klassischer Samuraischulen, in Form des Bujinkan Budo gelehrt.
Neben den traditionellen Techniken sowie ihren modernen Awendungsmöglichkeiten zur Selbstverteidigung, schult das Training die körperliche Fitness, die Koordination, die Konzentration und das Selbstvertrauen.
Ein Keikogi – Trainingsanzug für japanische Kampfkünste – wird nicht vorausgesetzt. Eine lange normale Trainingshose, mit T-Shirt und festen Socken sind vollkommen ausreichend.

Bujinkan Dojo

Die Seite der Segelgruppe ist auf eine eigene Webseite umgezogen.

Zukünftig findest du alle Informationen zum Segelangebot sowie die Kursanmeldung auf

segelgruppe-duesseldorf.de

Für die Schwimmkurse ist ein zusätzlicher Ausweis erforderlich, der von den Bediensteten der Bädergesellschaft Düsseldorf vor dem Eintritt kontrolliert wird. Dieser muss ab dem 01.04.2026 online erworben werden. Studierende der HHU und HSD können diesen direkt mit ihrer Uni-/Hochschulkennung abrufen Schwimmkarte . Bedienstete und Externe können die Schwimmkarte nach dem Erwerb ihrer Hochschulsportberechtigung ebenfalls auf Online Seite abrufen Schwimmkarte.

Vom 27.03. bis 10.04. fällt Schwimmen aus!

Unser Trainingsprogramm umfasst: Schwimmen als breitensportlicher Ausgleich im Studium 

Treffpunkt vor den Kursen um 19:45 Uhr im Eingangsbereich.
Kein Einlass mehr nach 20:05 Uhr!!

Rennrudern für Fortgeschrittene

Kein Versicherungsschutz bei dieser Veranstaltung!

Die Studierendengruppe des RC Germania Düsseldorf wurde 2019 gegründet und ist Anlaufpunkt für Ruderinteressierte zwischen den Junioren (bis 18)- und Masterlevel (ab 27).

Unsere gemischte Gruppe besteht aus Leuten mit einem Hintergrund im Leistungs- und Freizeitruder:innen und bietet deshalb für jeden “Rudertypen” das richtige Angebot.

Unser Ziel ist vor allem die Teilnahme an den Deutschen Hochschulmeisterschaften, wir wollen aber auch regelmäßig an lokalen Regatten teilnehmen.

Auch für Studierende ohne Regatta-Ambitionen, die vor allem Leute kennenlernen wollen, ist unser Club der ideale Ort, denn der soziale Aspekt ist in unserer Studierendengruppe sehr wichtig. Wir veranstalten regelmäßig Aktivitäten, um die Gruppendynamik zu stärken und sehen uns regelmäßig auch außerhalb des Rudersports.

Wir erwarten vor allem Freude daran in der Gruppe Sport zu treiben und neue Leute kennen zu lernen. Selbstdisziplin, Motivation und Eigenverantwortung, ebenso wie ein faires und rücksichtsvolles Miteinander gehören für uns ebenso dazu.

Bist du interessiert oder möchtest du mehr wissen?

Schau doch gerne bei unserer Instagram Seite vorbei: rcgd_students oder schreib uns eine E-Mail an: guus.wezel@rcgermania.de

Achtung! Tango Argentino ist ausschließlich für Studierende und Bedienstete der Mitgliedshochschulen (HHU, HSD, KA, RSH)!

Poledance (engl. Stangentanz) ist eine Mischung aus Akrobatik, Ballettelementen, Kraft- und Ausdauersport.
Mitzubringen sind Top, Hot-Pants oder Boxershorts und wer es nicht barfuß mag, bringt Füßlinge mit.
Um besseren Halt zu haben, sollte man sich vorher nicht eincremen.
Aus Sicherheitsgründen muss Schmuck während des Trainings abgelegt werden.
Die Anzahl der Plätze für Teilnehmer:innen ist begrenzt auf 10 Plätze.
Die Kurse werden für Frauen, Männer und all Gender angeboten. Es werden ebenfalls Workshops angeboten.
Teilnehmergebühr beträgt je Kurstag 9 Euro, Anmeldung zwingend erforderlich!

Als Studierende buchst du deinen Wunschkurs über die Website www.PoleLand.de oder über das Buchungssystem Eversports https://www.eversports.de/s/pole-land