Leitfaden zur Teilnahme an den Kursen des Hochschulsport Düsseldorf beachten!
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2021/06/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Duesseldorf_Corona-V2.0.pdf

Pilates Fortgeschrittene ab KW 42:
montags von 20:00-21:30 Uhr im Bewegungsraum an der HHU und donnerstags 20:00-21:30 Uhr im Bewegungsraum an der HSD.

Wer montags online mitmachen möchte bitte rechtzeitig bei der Trainerin Nina per E-Mail melden (nina.stoffel1991@googlemail.com) und Skype-Daten durchgeben.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethoe für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Du wirst bequeme Kleidung und eine Yogamatte brauchen, aber keine Schuhe.