PowerFitness

Beim Cardio-Training PowerFitness (inspired by Hochschulsport Münster) könnt ihr euch richtig austoben, Spaß haben und fit werden/bleiben.
Im Cardio-Workout, u. A. bestehend aus Cardiofitness-, Aerobic- und Box-Elementen zum beat von motivierender Musik, kommt ihr richtig ins Schwitzen und fördert gleichzeitig Koordination und Kraft-Ausdauer.
Die anschließenden Body-Weight-Übungen kräftigen zusätzlich die Haupt-Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken) für eine gesunde Rundum-Fitness. 

Ihr braucht:
Genügend zu trinken, Sportschuhe, eine Matte für die Bodenübungen und ggf. ein Handtuch zum Unterlegen.
Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß daran finden sich zu Musik sportlich zu betätigen – vom Anfänger bis zum Experten. Erfahrung im Cardio Fitness Bereich erleichtert die Koordination und Ausführung, ist aber kein Muss! Außerdem können alle Übungen in unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden, sodass ihr euch das Training individuell anpassen könnt. 

PowerFitness

Ort:
Turnhalle Elly Heuss Knapp Schule, Siegburger Str. 139
Zeit:
Montag, 17:30 - 19:00 Uhr
Trainer:
Johanna Althoff
Kontakt:
ed.d-ssh@ofni

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