Dieser Kurs lädt Dich ein, Geist und Körper vollkommen zu entspannen. Du bist herzlichst willkommen, unabhängig Deiner Vorkenntnisse. Sich an traditionellem Sivananda-Yoga orientierend, werden neue Übungen schrittweise und sanft eingeführt. Sivananda-Yoga ist ganzheitliches Yoga, dass auf dem statischen Halten der Asanas (Übungen) und der Integration von Entspannung sowie Atemübungen basiert. Ein Lieblingsspruch von Swami Sivananda lautete: "Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie." Also trau dich, erlaube dir zu atmen und einfach nur zu sein.

Der Kurs startet ab dem 09.10.2023

Ashtanga-Yoga ist eine klassische und dynamische Yogaform. Der Atem spielt eine zentrale Rolle. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden. Es wird eine traditionelle Reihenfolge an Yogahaltungen erlernt, die unseren Körper flexibler macht und stärkt sowie die Konzentration steigert. Die Techniken von Ujjayi Atmung und Bandhas (Energieverschlüsse) erhöhen unser Energielevel. Das Arbeiten in der Stille lässt uns mehr uns selbst wahrnehmen.

Start ab 10.10.2023

Yoga VIII in English (Open Level) with Alexandra Habot

In this quiet, mindful class everyone is welcome. We will practice classic yoga poses, at times holding them, at others, flowing from one to the next. With a focus on healthy alignment, we aim to become more attuned to our bodies, find balance between alertness and relaxation, and increase our physical strength and flexibility. Through meditation and breathwork we apply those same principles to our thoughts and emotions. Yoga is an act of selfcare and of being in community. It is also just fun.