Rückenschmerzen sind unangenehm und beeinträchtigen die Lebensqualität. Dabei ist es in den meisten Fällen nur ein Bewegungsmangel, der zu den Rückenschmerzen führt, bedingt durch unsere sitzende und damit einseitige Lebensweise.

In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, speziell die Rückenmuskeln.

Schon nach wenigen Stunden kannst du den Erfolg spüren, der dich motivieren sollte, ein bisschen mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren.

Geboten wird eine präventive Rückengymnastik für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, aber auch Arme, Bauch und Beine werden nicht vergessen.

Mitmachen kann jeder, der nicht wegen akuter Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung ist. Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System werden nicht gestellt, das Training eignet sich deshalb auch für Sport-Anfänger oder XXL-Größenbesitzer, da kein Laufen und Springen stattfindet. Auch Männer sollten daran denken, dass sie einen Rücken haben und dafür etwas tun sollten.

Bitte Stoppersocken oder saubere Turnschuhe, eine Isomatte und/oder ein Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.