Rückenfit

Rückenschmerzen sind unangenehm und beeinträchtigen das Leben. Dabei ist es in den meisten Fällen nur ein Bewegungsmangel, der zu den Rückenschmerzen führt, bedingt durch unsere sitzende und damit einseitige Lebensweise.

In diesem Kurs wird dein ganzer Körper bewegt, speziell die Rückenmuskeln.

Schon nach wenigen Stunden kannst du einen Erfolg spüren, der dich motivieren sollte, ein bisschen mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren.

Geboten wird eine präventive Rückengymnastik für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Arme, Bauch und Beine werden nicht vergessen. Um Verspannungen abzubauen, endet die Stunde mit einer circa 10-minütigen Entspannungs-Einheit, in der du neue Kraft tanken kannst.

Mitmachen kann jeder, der nicht wegen akuter Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung ist. Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System werden nicht gestellt, das Training eignet sich deshalb auch für Sport-Anfänger oder XXL-Größenbesitzer, da kein Laufen und Springen stattfindet. Auch Männer sollten daran denken, dass sie einen Rücken haben und dafür etwas tun sollten.

Bitte Stoppersocken oder saubere Turnschuhe, eine Isomatte und/oder ein Handtuch für die Bodenübungen mitbringen, für die Entspannung sollte man eine Jacke oder Decke einpacken.

Rückenfit

Ort:
Halle A
Zeit:
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
Trainer:
Sigrid Elverfeld
Obmensch:
Werner Kunz, Tel.: 0211 26106714
Kontakt:
ed.liamtoh@dlefrevle.dirgis / ed.frodlesseud-inu@dlefrevle.dirgis, Tel.: 0176 966 15 406

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