Stress im Studium? Verspannungen, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe?
In diesem Kurs lernst du, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und deine Resilienz zu stärken.
Was dich erwartet:
- Wöchentliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atem- und
- Imaginationsübungen
- Alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung
- Übungen zur Steigerung der Resilienz
- Austausch in der Gruppe für neue Perspektiven
- Dein persönlicher „Entspannungs-Ressourcenkoffer“ für den Alltag
Gut zu wissen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch wenn keine Anmeldung nötig ist, empfehle ich eine regelmäßige Teilnahme, um nachhaltige Auswirkungen im Alltag zu ermöglichen. Jeder kann gerne dazukommen und einfach mitmachen, entspannen und neue Kraft tanken.
Bitte mitbringen:
Matte, großes Handtuch, Decke, warme Socken & bequeme Kleidung.
TERMINE
2 Kurse starten ab dem 23.04., jeden Mittwoch 10 x je 90 Minuten
Kurs 1: mittwochs 14:15 – 15:45 Uhr ( 23.04., 30.04., 07.05., 14.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06.)
Kurs 2: Mittwochs 16:00 – 17:30 Uhr (23.04., 07.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07. (Achtung: ausnahmsweise von 14:15 – 15:45 Uhr), 09.07.)
Weitere Informationen: Achtsamkeit & Entspannung – Gesundheitscoaching Düsseldorf (gesundheitscoaching-duesseldorf.de)
Achtsamkeit & Entspannung – Dein wöchentlicher Reset im Studienalltag I
- Ort:
- Online Kurs
- Zeit:
- Mittwoch, 14:15 - 15:45 Uhr
- Zeitraum:
- nur in der Vorlesungszeit
- Trainer:in:
- Natalia Schneiders
Achtsamkeit & Entspannung – Dein wöchentlicher Reset im Studienalltag II
- Ort:
- Gymnastikraum an der HHU (Geb. 24.21 UG)
- Zeit:
- Mittwoch, 16:00 - 17:30 Uhr
- Trainer:in:
- Natalia Schneiders
Guten Abend,
Wird dieser Kurs auch im WS21/22 angeboten?
Der Kurs wird im Wintersemester 2021/22 nicht mehr angeboten da es sich hier um einen Kooperationskurs mit der Techniker Krankenkasse handelte