Stress im Studium? Verspannungen, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe?
In diesem Kurs lernst du, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und deine Resilienz zu stärken.
Was dich erwartet:
- Wöchentliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atem- und Imaginationsübungen
- Alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung
- Übungen zur Steigerung der Resilienz
- Austausch in der Gruppe für neue Perspektiven
- Dein persönlicher „Entspannungs-Ressourcenkoffer“ für den Alltag
Gut zu wissen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch wenn keine Anmeldung nötig ist, empfehle ich eine regelmäßige Teilnahme, um nachhaltige Auswirkungen im Alltag zu ermöglichen. Jeder kann gerne dazukommen und einfach mitmachen, entspannen und neue Kraft tanken.
Bitte mitbringen:
Matte, großes Handtuch, Decke, warme Socken & bequeme Kleidung.
TERMINE
Die Termine für das Wintersemester 2025/26 werden noch bekannt gegeben!
Kurs 1: mittwochs 14:15 – 15:45 Uhr
29.10., 12.11. (kein Block 2), 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12., 07.01., 14.01., 21.01.
Kurs 2: Mittwochs 16:00 – 17:30 Uhr
29.10., 05.11. (kein Block 1), 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.., 07.01., 14.01., 21.01.
Weitere Informationen: Achtsamkeit & Entspannung – Gesundheitscoaching Düsseldorf (gesundheitscoaching-duesseldorf.de)
Achtsamkeit & Entspannung – Dein wöchentlicher Reset im Studienalltag I
- Ort:
- Gymnastikraum an der HHU (Geb. 24.21 UG)
- Zeit:
- Mittwoch, 14:15 - 15:45 Uhr
- Trainer:in:
- Natalia Schneiders
Achtsamkeit & Entspannung – Dein wöchentlicher Reset im Studienalltag II
- Ort:
- Gymnastikraum an der HHU (Geb. 24.21 UG)
- Zeit:
- Mittwoch, 16:00 - 17:30 Uhr
- Trainer:in:
- Natalia Schneiders