Steht ein Wochenende ohne Sport bevor? Aber mit viel Essen und Sitzen? Dann komme vorher noch am Freitagabend zum Workout Friday-Special und lasse alle deine Muskeln richtig etwas tun, damit du hinterher sündigen kannst.

Neben einem Ausdauertraining am Anfang bietet dieser Kurs ein intensives Muskelaufbauprogramm für die Bein-, Bauch-, Rücken-, Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Das Krafttraining für alle Muskelgruppen wird immer wieder von Lockerungs- und auch Ausdauerübungen unterbrochen, am Ende des Kurses findet ein intensives Stretching statt.

Ausgepowert und entspannt kannst du dann dein Wochenende beginnen. Auch wenn dir die 90 Minuten ziemlich lang erscheinen, durch Musik und  abwechslungsreiche Übungen vergeht die Zeit ganz schnell.

Mitmachen kann jede/r, welche/r ein Paar Turnschuhe und Sportkleidung besitzt, denn man kann die Intensität und die Länge der Übungen individuell steuern.

Bitte eine Matte und/oder ein Handtuch für die Bodenübungen mitbringen.