Outdoor-Training

Outdoor-Training im Volksgarten / Buga-Gelände
Dauer: 60 Minuten im WS, 90 Minuten im SS

Das Training beinhaltet 4 Laufblöcke (1 min Traben, 1 min Gehen im Wechsel) und 3-4 Workouts (funktionelle Kraft- und Ausdauerübungen, Dehnübungen, Körperwahrnehmung) als „Zwischenstopp“. Der Schwerpunkt liegt auf dem Wechsel zwischen den verschiedenen Belastungsstufen.

Für alle, die gerne eine höhere Ausdauer, mehr Kraft und ein besseres Körpergefühl aufbauen möchten und sich dabei noch der Natur aufhalten wollen. Zudem wird alles mit ins Training eingebunden, was wir auf unserem Weg so finden (Geländer, Treppen, Bänke etc.). Hilft auch „den Kopf frei zu kriegen“ und ist prima geeignet zur Stärkung des Immunsystems.

Es ist für Einsteiger und Geübte geeignet, da nicht so lange am Stück gelaufen wird und die Belastung individuell angepasst werden kann. Voraussetzung: 1 Minute am Stück joggen können.

Start: erster Termin am 16.10.

Outdoor-Training

Treffpunkt: im Foyer des Sportinstituts (Geb. 28.01) oben am Ausgang zu den Sportplätzen
Ort:
Volksgarten/Buga
Zeit:
Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr
Trainer:
Jasmin Amdja
Kontakt:
ed.d-ssh@ofni

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