Kettlebell

Leitfaden zur Teilnahme an den Kursen des Hochschulsport Düsseldorf beachten!
https://hss-d.de/wp-content/uploads/2021/06/Leitfaden-zur-Teilnahme-am-Hochschulsport-Duesseldorf_Corona-V2.0.pdf

Seit den frühen 2000er-Jahren hat im Westen ein russisch-sowjetisches Kraftgerät erneut Einzug gehalten. Die Kugelhantel (auf Englisch Kettlebell) ist mittlerweile aus unseren Fitnessstudios und Crossfit Boxen nicht mehr wegzudenken. Besonders wegen ihrer Einsetzbarkeit im Bereich Functional Fitness ist die Kugelhantel sehr beliebt. Aber das Kugelhanteltraining ist gewiss nicht nur auf diesen Bereich beschränkt. Man kann sowohl Schnell- als auch Maximalkraft trainieren und für das Kraftausdauertraining bieten sich ebenfalls viele Möglichkeiten. Das Besondere am Kugelhanteltraining ist allerdings, dass generell keine einzelnen Muskeln angesprochen werden, also isoliert trainiert wird, wie dies bspw. beim Body Building der Fall ist, sondern stets Muskelgruppen. Das Training bietet Euch ein Rundum-Workout für den ganzen Körper und fördert in hohem Maße die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates und insb. der Rumpfmuskulatur. Erste wissenschaftliche Studien belegen zudem einen positiven Effekt auf die Herz-Kreislauf-Konditionierung (s. bspw. Falatic et. al. 2015). Die Trainingsgeräte (Kugelhanteln in div. Gewichten) stellen wir Euch zur Verfügung. Das Training steht jedem offen und alle Kraft- und Leistungslevels sind willkommen!

Kettlebell

ab 02.07.2021
Ort:
Rasenplatz, wenn freigegeben
Zeit:
Freitag, 17:00 - 18:30 Uhr
Trainer:
Christoph Winnefeld
Kontakt:
ed.d-ssh@ofni

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