Faszien Yoga Workshop

Workshop nur buchbar mit Yoga Vorkenntnissen.

Der Workshop findet am 06.10.2018 statt.

Faszien sind feine, zähe, milchig-weiße bindegewebsartige Häute, die sich wie ein Netz durch unseren gesamten Körper ziehen. Du kannst Dir das von der Struktur vorstellen wie die Häute von Apfelsinen oder Orangen. Faszien umhüllen wie ein Verpackungsmaterial unsere Muskeln und wirken sozusagen wie Stoßdämpfer, sie geben uns Stabilität und Stärke. Außerdem transportieren sie Abfallstoffe aus dem Körper und sind positiv an der Immunabwehr beteiligt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Leider können die Faszien sich durch Stress, Bewegungsmangel, und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten. 
In unserer Workshop-Praxis üben wir Faszienyoga, eine Kombination aus Yin-Yoga und Selbstmas  sage mit dem Foamroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Formalen unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt. 
Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3-5 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.
Lasst uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen, gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Foamroller.
Dieser Workshop verspricht nicht nur Entspannung, sondern auch viel Spaß mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen.
Termin: Samstag 06.10.2018 im Bewegungsraum Uni, Gebäude 24.21 EG
Workshoplänge: 2,5 Stunden von 10.30-13.00 Uhr
WICHTIG: nur mit Voranmeldung bei der Trainerin: beate.bielig@arcor.de unter Angabe ob Du eine Faszienrolle benötigst, da die Anzahl der Rollen begrenzt ist. Gerne bringe auch Deine eigenen Faszientools mit, wenn Du welche besitzt.

Workshopkosten: 
15 Euro für Studenten (Nachweis) + 5€ Leihgebühr Faszienrolle
20 Euro für Externe + 5€ Leihgebühr Faszienrolle

Wenn Du eine eigene Faszienrolle hast, entfällt die Leihgebühr natürlich- bitte bei der Anmeldung mit angeben!
 

Nicht teilnehmen solltest Du bei:

  • Verdacht auf entzündliche Thrombose
  • Schwangerschaften, sowie 6 Monate nach der Geburt
  • Entzündeten Krampfadern
  • Nach Operationen, besonders im Bereich von frischen Wunden
  • Herzschrittmacher nur in Absprache mit einem Facharzt
  • Frischen Implantaten bis zu 12 Monate in Absprache mit dem Facharzt
  • Krebs- und Tumorerkrankungen
  • Akuten Entzündungen
  • Fortgeschrittene Osteoporose
  • Verdacht auf ein Nervenkompressionssyndrom

Faszien Yoga Workshop

Der Workshop findet am 06.10.2018 statt. WICHTIG: Nur mit Voranmeldung und Vorauszahlung bei mir: ed.rocra@gileib.etaeb, da die Anzahl der Faszienrollen begrenzt ist. Mitzubringen sind: Handtuch, Wasser zum Trinken, Decke als Hilfsmittel und für die Endentspannung, idealerweise Yogaklötze und Kissen- wenn vorhanden.
Ort:
Gymnastikraum an der HHU (Geb. 24.21 UG)
Zeit:
Samstag, 10:30 - 13:00 Uhr
Trainer:
Beate Bielig
Kontakt:
ed.d-ssh@ofni, ed.rocra@gileib.etaeb
Gebühr:
15 Euro für Studenten (Nachweis) + 5€ Leihgebühr Faszienrolle / 20 Euro für Externe + 5€ Leihgebühr Faszienrolle